Исследования свидетельствуют, что питание матери практически не отображается на здоровье и самочувствии детей.
Этого мало: даже голодающая мама может полноценно кормить грудью. В документах ВОЗ есть информация о том, что даже женщины, которые употребляют всего 60% от минимально необходимого количества питательных веществ, способны призводить достаточное количество молока.
Именно поэтому, говоря о питании кормящей матери, мы в первую очередь говорим о том, что полноценное и сбалансированное питание необходимо ради ее же собственного здоровья. Будет здорова мама - будет здоров и малыш. Из этих соображений любые ограничивающие диеты рассматриваются как голод (дефицит) по определенным пищевым веществам.
Дополнительные энергетические потребности лактации (около 400–500 ккал/день) могут быть частино удовлетворены за счет запасов жировой ткани, накопленных во время беременности. Вот вам и секрет похудения на ГВ.
